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長く走る
 5/4のハーフマラソンまであと3週間。

そろそろ、練習で、長距離を走るタイムリミット。


昨日は晴天で、気分も良かったので、


仕事の後、スポーツクラブで、ゆっくり長く走りました。


150分 20キロ


股関節と膝の調子も良好です。


ガンバ!

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| 今日のトレーニング | 12:03 | comments(26) | trackbacks(0) | ↑TOP -
5月4日の第22回春日部大凧マラソン大会へ
 来年の東京マラソン2011完走を目指す!

今度は、準備を確実に進めようと思います。

まず、ハーフマラソンで完走を経験。

「5月4日の第22回春日部大凧マラソン大会」

週3回のトレーニングで頑張ります。
| 今日のトレーニング | 13:32 | comments(1) | trackbacks(0) | ↑TOP -
東京マラソン2010の結果
 東京マラソンを初参加。

冷たい雨に打たれて、冷え切った身体。

いつものように、足が前に出なくて、

15キロ地点で、タイムオーバーで失格。


バスで、東京ビックサイトに戻ったのでした。

バスから見たゴール。

3時間台で完走を目前にした人が

次々と走り去るのが見えました。


いつかは、あんな風に、風を切って走りたい。

4時間で走れる体力を造ろうと、決意したのでした。

来年、待ってろよ、東京マラソン2011
| 今日のトレーニング | 15:32 | comments(1) | trackbacks(1) | ↑TOP -
2/26 今日のトレーニング
JUGEMテーマ:東京マラソン2010

今日は、30分間、

時速8.5キロでラン、時速6.5でウオーキングを交互にしました。

風邪も完治して、足の状態も良好です!


 
| 今日のトレーニング | 23:48 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑TOP -
東京マラソンの背番号
 

今日、東京ビックサイトで、


東京マラソンの背番号を受け取ってきました。


いよいよだぁ!


楽しむぞ


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| 日記・ひとりごと | 18:33 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑TOP -
2/24(水)軽くジョギングをしてみます。
JUGEMテーマ:東京マラソン2010

体調が良くなってきたので、

今日は10分くらいマシンで走ってみます。


まずは出場するだけの、体調を整えます。
 
| 今日のトレーニング | 18:30 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑TOP -
風邪みたい
風邪をひいたみたい。

鼻づまり、頭痛、筋肉痛、微熱、

早く治したいので、耳鼻科に行きました。

薬を飲んで、休養します。
| 日記・ひとりごと | 19:19 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑TOP -
花粉症で撃沈、復活作戦!
 

先週から花粉症がひどくなってきました。

鼻づまりで睡眠すると、口呼吸するから、のどが痛くなる。

そして、風邪の諸症状が出てくる悪循環。


今朝は市販の薬で、症状を抑えています。

夕方、耳鼻科を予約したのでいってきます。

| 準備・用品 | 11:32 | comments(2) | trackbacks(0) | ↑TOP -
2/19 今日のトレーニング
 
今週は、調子が良いです。

安定して、30分走ることが出来ます(笑い)


まだ、屋外で走ってないのが心配ですが、

今回は、室内でのトレーニングだけにします。


| 今日のトレーニング | 15:21 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑TOP -
2/13 今日のトレーニング
JUGEMテーマ:東京マラソン2010

昨日少し痛めた膝・・・・・

今日は何とか復活しました。

だいぶ身体のコントロールがわかってきました。

今日のメニュー

バイク 10分
ウオーキング 10分 時速6.5キロ
ラン 30分  時速8キロ
ウオーキング 10分 時速5.5キロ

ストレッチ 10分


 
| 今日のトレーニング | 23:54 | comments(1) | trackbacks(0) | ↑TOP -
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